تغذيه در ورزش شنا

شناگر دوشنبه ۲۳ شهریور ۹۴ | ۲۲:۳۴ ۵,۵۲۳ بازديد

تغذيه در شنا
در اينجا برخي اطلاعات اساسي درباره تغذيه در جريان مسابقات ارائه مي‌شود:
    همواره غذاي خيلي كم بهتر است از غذاي خيلي زياد.
    در فاصله زمان ۴۵ دقيقه مانده به يك مسابقه، چيزي نخوريد اما آب يا يك آب ميوه كوچك بلامانع است.
    به هنگام روز، خوردن موز، ماست، بيسكويت و ميوه بلامانع است، اما هرگز ۹۰ دقيقه پيش از يك مسابقه، آنها را نخوريد.