این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش شنا برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش شنا

رژيم غذايي مناسب براي شناگران

تغذيه در شنا
در اينجا برخي اطلاعات اساسي درباره تغذيه در جريان مسابقات ارائه مي‌شود:
    همواره غذاي خيلي كم بهتر است از غذاي خيلي زياد.
    در فاصله زمان ۴۵ دقيقه مانده به يك مسابقه، چيزي نخوريد اما آب يا يك آب ميوه كوچك بلامانع است.
    به هنگام روز، خوردن موز، ماست، بيسكويت و ميوه بلامانع است، اما هرگز ۹۰ دقيقه پيش از يك مسابقه، آنها را نخوريد.


برچسب‌ها: ،


برای دیدن ادامه مطالب اینجا کلیک کنید
۱۱:۳۰:۴۲ | نويسنده : شناگر | نظرات (0)